Články 4FAN

Posts Tagged ‘zdraví’

Superpotraviny, také nazývané jako potraviny budoucnosti, jsou potraviny plné vitamínů, minerálů, antioxidantů, aminokyselin, enzymů a stopových prvků. Jsou výborným doplněním a oživením jídelníčku pro vyznavače zdravého životního stylu.

Většina těchto potravin pochází mimo Evropu. Jejich seznam je poměrně dlouhý, v tomto článku si představíme ty nejzajímavější a v České Republice dobře dostupné.

Velmi ceněný a oblíbený je v našich končinách mladý ječmen (také nazývaný zelený ječmen). Ze zelených listů mladého ječmene se velmi šetrnou metodou vyrobí prášek, který slouží k přípravě osvěžujícího nápoje. Obsahuje opravdu velmi velké množství vitamínů a minerálů v pro naše tělo výborně stravitelné formě. Zmínit lze vitamíny B, C, E, K, H, dále cholin, vlákninu, z minerálů draslík, vápník, měď, železo, fosfor, hořčík a další. Zapomenout nesmíme na důležitý chlorofil. Mladý ječmen posiluje imunitu, udržuje optimální hladinu krevního cukru a cholesterolu, působí jako antioxidant, pozitivně ovlivňuje psychiku, pomáhá s trávením a může pomáhat v boji s nadváhou.

K nejznámějším superpotravinám patří Chia semínka. Jsou to malá kulatá semínka rostliny Šalvěje Hispánské. Jsou vyhledávána díky vysokému obsahu Omega-3 mastných kyselin (ty jsou esenciální, tělo si je neumí samo vyrobit). Další obsažené látky jsou bílkoviny, vláknina, fosfor, sodík, vápník, železo, vitamíny skupiny B (včetně vzácného B17), vitamíny A, C, E a další prvky. Semínka podporují paměť, správnou funkci ledvin, jater a žlučníku, mají protizánětlivé účinky a jsou kvalitními antioxidanty. Pozitivně ovlivňují hladinu krevního cukru a výborně na sebe váží vodu (až 12x své hmotnosti). Chia semínka jsou bez chuti, můžeme je přidat do jogurtů, musli, omáček, koktejlů… Naše zkušenost je taková, že dokáží zasytit na celé hodiny.

Balíček těchto dvou potravin můžete za výhodnou cenu koupit v tomto eshopu.

V kombinaci s mladým ječmen se doporučuje užívat Chlorellu. Chlorella je zelená sladkovodní řasa, obsahuje 19 aminokyselin včetně vzácného Lysinu, fenyl alaninu a nukleových kyselin (chrání před degenerativními nemocemi). Samozřejmostí je celé spektrum vitamínů a minerály hořčík a železo (toho obsahuje 30x více než špenát). Chlorella je velmi silný antioxidant, posiluje imunitu, zlepšuje stav pokožky a podporuje rozvoj užitečné střevní mikroflóry.

Další v řadě je Spirulina. Často bývá chybně uvedeno, že je to mořská řasa, ve skutečnosti je to sinice pěstovaná v oblastech s velkou intenzitou slunečního svitu. Obsahuje vitamíny skupiny B, vitamín A, C, D, E, vysoké množství bílkovin (pro vegetariány představuje náhradu bílkovin z živočišných zdrojů), dále minerály, enzymy a nebo prospěšné barvivo chlorofyl. Spirulina zvyšuje imunitu, zlepšuje hojení ran, působí proti ledvinovým onemocněním a snižuje množství toxických látek v těle. Chlorella, spirulina a další superpotraviny jsou k dostání na tomto odkazu.

Kromě Chia semínek je možné zbylé potraviny zakoupit jak ve formě prášku, tak také tablet. Zejména Chlorella a Spirulina je praktičtější ve formě tablet (ty ale bývají o něco dražší než prášek, na druhou stranu je spousta návodů k přípravě nápojů a zde s tabletkou neuspějeme), u mladého ječmene je výhodnější koupit levnější prášek. K dispozici jsou varianty v BIO kvalitě, ale podle Německých testů je rozdíl v obsažených látkách okolo 4% oproti konvenční kvalitě, je tedy na zvážení každého, zda se značný rozdíl v ceně vyplatí.

Superpotraviny, minerály a vitamíny, guaranu a nebo třeba kloubní výživu slouženou výhradně z účinných látek bez dalších příměsí zvyšujících pouze cenu koupíte v obchodě hlavnezdrave.cz.

Jak se stravovat zdravě v dnešní hektické době, kdy přípravu jídla kvůli pracovnímu vytížení nestíháme? Není to jednoduché. Zdravý jídelníček se musí dobře promyslet, sehnat kvalitní suroviny a poté jídlo nachystat. Nemusí to sice být nic extra složitého, pokud máme čas, ale málokdo to pravidelně zvládá. Pak nastávají situace, kdy se v návalu hladu odbydeme něčím, co je právě po ruce, nebo vezmeme zavděk méně zdravé variantě.

Jak se stravovat zdravě?

Každý člověk má, co se týče výživy, individuální potřeby. Jiný jídelníček se hodí pro ženy, a jiný zase pro muže. Záleží na fyzické aktivitě i dietních omezeních. A dietních omezení přibývá. Metabolické choroby jako diabetes mají často svou příčinu ve špatných stravovacích návycích a zhoršování životního stylu. Pokud má člověk nějaké omezení, je vymýšlení jídel o to náročnější a příprava dia stravy zabere mnoho času.

Jak se stravovat zdravě?

V ČR každým rokem přibývá diabetiků. V roce 1999 jich bylo léčených přibližně 625 000, a dnes už je to přes milion. Předpokládá se, že v roce 2035 bude diabetem postižen každý desátý občan ČR. Dia potraviny, které zakoupíme v obchodech, bývají drahé a mnohdy ani nevypadají vábně. Výběr pokrmů je navíc omezený.

Záleží vám na tom, co jíte, ať už jste diabetici, nebo ne? Pak si můžete objednat až do vašeho domu nebo kanceláře lahodná jídla z kvalitních surovin, připravená zkušenými kuchaři. Jedná se o lahodné menu, vhodné jako jídlo do firem, které čítá 5 jídel denně, a to každý pracovní den v týdnu. Tato jídla jsou vhodná dokonce i pro diabetiky. Služba se jmenuje CoolCook a je opravdu revoluční, probíhá totiž ve spolupráci s odborníky, podle zásad zdravého vaření a s použitím moderních gastronomických zařízení. Velká část pokrmů je připravována v konvektomatu (v páře), a jsou dodrženy nepřísnější hygienické požadavky. Vaří se s co nejmenším množstvím přidaného tuku. Jde o pokrmy výborné chuti, s množstvím živin, přímo na váš stůl. Zkrátka ideální zdravé jídlo do firem.

Jak se stravovat zdravě?

Pokud jste pracovně vytíženi, nebude s jídly od CoolCook problém jíst zdravě. Tým kuchařů vás potěší chutnými pokrmy, přizpůsobenými individuálně na míru každému zákazníkovi, podle jeho omezené nebo specifických potřeb. Nemusíte se bát, že přijdete o zdravé mlsání. V menu nechybí nízkokalorické dezerty nebo dia dorty.

Mnoho lidí se snaží zhubnout „svépomocí“, což není nic až tak špatného. Ovšem velmi záleží, jak se k tomu takový člověk postaví. Kolik pravdivých informací si zjistí a zda si spíše nezadělá na malér. Úprava hmotnosti může být snadná bez omezování se a trápení hlady. Dnešní trh nabízí velmi mnoho potravin, které se tváří zdravě a dietně. Opak je však pravdou. Mezi takové potraviny se například řadí light limonády, jogurty bez tuku a nahrazení některých potravin za DIA výrobky. Tady už výživový poradce lapá do dechu, protože tohle je přesně to, čím si blokujeme hubnutí – naopak ještě můžeme i nějaké to kilo přibrat. Proč? To vám hned vysvětlíme.

Light limonáda pod lupou výživového poradce

Mezi potvrzená fakta patří, že už jen vyřazení dietních limonád ze svého pitného režimu pomůže s hubnutím. Jestliže si denně dopřáváte tyto dietně se tvářící limonády, zvyšujete šanci až o 65%, že během dalších 10 let si zaděláte na obezitu. To nezmiňujeme srdeční problémy a cukrovku. Vědecky bylo prokázáno, že dietní limonády stojí za celou řadou zdravotních problémů. Umělá sladidla jsou pro lidské tělo mnohem více škodlivé, než obyčejný bílý cukr. Úpravu hmotnosti v tomto případě rozhodně nečekejte.

Nízkotučné jogurty a další pochoutky

Mnohem lépe uděláte, když si dáte klasický jogurt do 3% tuku. Nízkotučné jogurty mají možná méně tuků, ale zato jsou plné sacharidů. Bývají dohušťovány škrobem – cukrem a ten nahrazuje chybějící tuk. Rozhodně se nenechte oklamat svůdným nápisem a pozorně čtěte složení. Mimo jiné po nízkotučných jogurtech, které vás nezasytí, dostanete během okamžiku nezadržitelnou chuť na sladké nebo hlad. Což povede k tomu, že se stejně najíte či něco na chuť sezobnete. Podobně je na tom i müsli, kde velmi záleží na tom, zda jde o sypané či pražené. Pokud si myslíte, že jíte správně, ale nedaří se vám hubnout, kontaktujte výživové poradenství Praha. Společně odhalíme některé skryté chyby, kterých se třeba nevědomky dopouštíte.

Press-Media.cz

Určitě mi dá mnoho maminek, které mají doma děti s určitým druhem alergie za pravdu, že se jedná o noční můru. Probdělé noci, kdy jste ve střehu, aby se vašemu děťátku nepřitížilo. Alergie představuje nemoc imunitního systému. Jde o přehnanou až nepřiměřenou reakci těla na běžné látky. Nemalou roli zde hraje i dědičnost, která se může předávat z rodiče na děti. Mezi nejčastější alergeny patří prach, pyl, peří, roztoči, léky a potraviny. Když se ještě k alergii potvrdí astma, nevíme, co si počít. I s tímto se však dá žít, jen je zapotřebí dodržovat určitá pravidla a zjistit, co našemu dítěti nejvíce vadí. Astma je vážné plícní onemocnění, při kterém dochází k otékání sliznice dolních dýchacích cest, které značně omezují proudění vzduchu a tím i samotné dýchání. Reakce se může projevit například u sprejů a jiných dráždivých látek, cigaretovém kouři, mlhy, tělesné i duševní námaze, smogu, chladu a další. Takto postiženým pacientům se hůře dýchá, bývají neklidní, trpí nespavostí, bolestí hlavy, střevními potížemi a objevit se může i kopřivka či deprese.
Jak pomoci alergikům a astmatikům radí PRWebs.cz
Pokud člověk trpící alergií začne kýchat, kašlat bez symptomů nachlazení, hůř se mu dýchá, má ucpaný nos, slzavé oči, bolest hlavy, otékají mu rty či jazyk, objeví se kopřivka, zvýšená únava – signalizuje to s největší pravděpodobností reakci na určitý alergen. V závislosti na reakci buď podáme medikamenty, vyhledáme lékaře a rovněž se snažíme nalézt příčinu. Přinesl vám manžel kytku? Nebyla u vás návštěva s nějakým zvířetem? Co vaše dítě jedlo? Nepoužíváte nový prací prostředek? Některé druhy potravin, mohou mít stejný alergen, jako má pyl. Je vhodné si tuto oblast prostudovat a vyhnout se tak i některým typům ovoce a zeleniny radí web Svět-Ženy.cz
Při astmatu použijte rychle úlevový lék, a pokud potíže s dušností do 15 až 20 minut neustoupí, opakujte inhalaci léku. Postižený potřebuje klid a vaší chladnou hlavu. Hlavně před dítětem nepanikařte. Zhoršuje-li se jeho celkový stav, zkuste podle pokynu lékaře podat kortikoid v tabletách nebo čípku.

Každý z nás chce žít dlouho, naplno a bez zdravotních problémů. Jak je to možné? Základem je zdravá strava. Vždyť ne nadarmo se říká: „Jsme to, co jíme.“ My věříme, že zdravé jídlo nemusí být nudné, bez chuti a nápadu, dokonce nemusí být ani náročné na přípravu. V této knize vám ukážeme, jak používat a navzájem kombinovat plnohodnotné potraviny, ze kterých se dají připravit chutné recepty.

Naším cílem je přiblížit vám jednoduchost zdravé stravy, která může s trochou fantazie chutnat skvěle. Nebudeme vám však radit, jak připravit dietní salát či mrkev, ale pomůžeme vám vytvářet zdravé alternativy jídel a předvedeme vám, jak si uvařit něco nové, chutné a nápadité.

Zdravý životní styl není nic dočasné, zdravý životní styl je na celý život, proto kniha, kterou držíte v rukou, není o dietě a hubnutí, je o inspiraci k životu plnému energie, spokojenosti a lepšího zdraví.

Kniha obsahuje také mnoho praktických rad, návodů, tipů a triků do kuchyně. Všechny recepty v knize jsou seřazeny do přehledných kategorií.

Internetový obchod www.moringaolejodarna.cz vám organické produkty Grenera Nutrients Pvt Ltd – té nejlepší kvality ze Stromu Života a Zdraví dovezené přímo z Indie. Moringa Olejodárná je komplexní přírodní zdroj silných antioxidantů, vitamínů, minerálů, a bílkovin, obsahuje více než 90 živin. Ájurvédská tradice říká, že tato rostlina poskytuje lék na tři sta různých nemocí! Naše Moringa Olejodárná má hodnotu ORAC vyšší něž 34 881 jednotek. Veškeré námi prodávané produkty Moringy Olejodárné jsou ORGANICKY pěstované na farmách bez použití pesticidů. Všechny obsažené látky jsou zastoupeny v jedinečné formě a rovnováze, kterou lidské tělo může nejlépe využít a vstřebat. Rostlina s nejvyšší koncentrací živin na světě!

BRNO – Mimořádně užitečnou a zcela unikátní mobilní aplikaci mohou nyní nově začít využívat lidé, kterým není lhostejné jejich vlastní zdraví. Aplikaci pro tablety „Deník pacienta“ uvádí na trh společnost KAP CZ, s.r.o.

 

Cílem Deníku pacienta je poskytnout uživateli komplexní a zároveň srozumitelný přehled o jeho zdravotních záznamech, užívaných lécích, prodělaných očkováních, alergických reakcích atd. Zdravotní informace si ukládá a třídí sám uživatel. Má tak možnost sledovat vývoj své choroby, zaznamenat v měřících modulech důležité údaje a ty pak společně s lékařem vyhodnotit při další prohlídce.

 

Na rozdíl od centralizovaných projektů zdravotních pojišťoven a snaze o propojení databází lékařů si Deník pacienta klade úplně jiné ambice. Díky Deníku pacienta může mít uživatel své zdraví skutečně pod kontrolou. Aplikace mu to rozhodně umožní. Na vzniku programu se z pozice konzultantů podílela celá řada lékařů a odborníků.

 

V současné době je aplikace dostupná ve verzi pro iPad a lze ji stáhnout na Apple Store. Volit je možné mezi bezplatnou (Lite) variantou, kde ji může využívat pouze jeden uživatel, a plnou (Full) verzí, která umožňuje spravovat zdravotní dokumentaci většího počtu uživatelů. V nejbližší době nabídneme Deník pacienta také uživatelům, jejichž tablety pracují s operačním systémem Android.

Tato aplikace se nadále vyvíjí. Postupem času přibudou aktualizace, se kterými přijdou i nové moduly. Vývojáři jsou si vědomi, že informace, které zde ukládáte jsou velmi citlivé. Aplikace umožňuje uživateli nastavit si heslo, díky kterému má přístup ke svým udájům pouze on.

You Tube kanál naleznete zde

Pro přejití na Facebookovou zeď naleznete zde