Posts Tagged ‘cvičení’
Některé ženy shazují „předvánoční kila“ již teď
Je již tradicí, že během Vánoc jdou kila nahoru. Leden je měsícem, kdy mají fitcentra žně. Nejlepší variantou je ale prevence a cvičení již nyní. A že nemáte před Vánocemi čas? Nemusíte trávit dlouhé hodiny v posilovně, stačí efektivních 30 minut třikrát týdně a vysněná postava na sebe nenechá čekat. Celý úspěch je založen na tzv. kruhovém tréninku, který je speciálně upravený pro ženy, tento intenzivní trénink je uzpůsobený přímo podle vašich potřeb. Díky dobře kombinovanému tréninku, který se skládá z kardio cvičení a posilování, jsou výsledky zaručeny. A pokud chcete dosáhnout ještě lepších výsledků, téměř ve všech fitcentrech jsou k dispozici odborníci na výživu. Fitcentra jsou stvořená jak pro ženy, tak pro muže každého věku. Ptáte se, co to je kruhový trénink? Tento název k nám přišel z USA a rychle si našel své příznivce. V čem spočívá jeho tajemství? Během půl hodiny se přesouváte z jednoho stanoviště na druhé po cca 30 vteřinách. Nejlépe to vše pod vedením zkušeného trenéra, aby bylo cvičení odvedeno správně.
Cvičení je hra – pohybové hry pro děti
Každý kdo má děti a zajímá se o jejich zdraví, by měl navštívit stránky Cvičení je hra. Jde o zcela unikátní web z oblasti zdravotního cvičení na ploché nohy přizpůsobeného dětem. Najdete zde velké množství domácích pohybových her pro děti zaměřených na tvarování a posilování plochých nohou. Všechny pohybové hry pro děti jsou nározně vyfoceny a popsány. U dětí je ve velké oblibě například hra Cvrnkání nohou nebo Hra s maňáskem.
Hlavní myšlenkou webu je, aby děti cvičily spontálně a rády. Aby se ke cvičení vždy s láskou vracely. Proto jsou všechny pohybové hry a cviky na těchto stránkách doprovázeny hračkami. Hračky pro děti najdete u každého cvičení. Vždy si vyberete tu, kterou doma máte nebo která je pro Vaše dítě nějoblíbenější a můžete začít cvičit. Výběr hraček ke hrám je široký. Jmenujme tedy pouze nejzajímavější: plyšové hračky a plyšáci,Fisher Price hrací stoleček, Domino, Balonky,…
Pro ještě větší efektivitu a oblíbenost cvičení je na stránkách připravena aplikace Online dětské hry zdarma . Je to jednoduchá aplikace v níž budou děti klikat na tlačítko Další cvik a počítač jim bude určovat cestu dalšího cvičení.
Jestliže Vaše děti používají ortopedické vložky na ploché nohy, jsou tyto stránky pro Vás ideální. Stačí s dětmi vytrvale cvičit a sami uvidíte, že se jejich nožičky začnou pomaloučku tvarovat. Výsledky můžete vidět již během měsíce, ale musíte opravdu vytrvale cvičit. Po delší době hravého cvičení budou Vašim dětem ortopedické vložky do bot sloužit již jen jako opora nohy dobře vytvarované cvičením.
Nezapomeňte, že cvičení funguje v každém věku. Jestliže máte problémy s plochými nohami, můžete cvičit také – i když nejste dítě!
Přejeme Vám hravé cvičení a zdravé nožičky
