Na léky a doping zapomeňte – žádejte kvalitní suplementy
Doping je ilegální a nemá nic společného se suplementy, tedy s doplňky výživy. Dejte proto pozor na to, jaké výrobky pro rychle vstřebatelné, lehce stravitelné a většinou i lépe využitelné živiny použijete. Zatímco látky dopingového charakteru mohou mít závažné vedlejší následky a způsobit vám zdravotní problémy, sportovní suplementy, které jsou kontrolovány Státní potravinářskou a zemědělskou inspekcí, jsou látky tělu vlastní, ponejvíce na přírodní bázi, případně synteticky napodobující přírodní látky – například vitaminy.
Nejen ženy mají rády svalnatá těla mužů, často je to i obráceně
Chcete, aby vaše svaly byly ještě objemnější? Aby získaly zpět energii, kterou při posilování rychle pozbudou a tím pádem se unaví? Právě vám jsou určeny svalové doplňky – například kreatin monohydrát, který je považován za krále mezi kreatiny. Kreatinu se nemusíte bát, neboť se jedná o tělu přirozenou látku, která vašim svalům běžně dodává energii. Když cvičením tuto látku (a tím pádem i energii) vyčerpáte, užitím kreatinu nebo kreatinového doplňku se vašim svalům energie okamžitě vrátí. Suplementy na svaly urychlí regeneraci svalů a váš tréning bude moci pokračovat mnohem efektivněji.
Na klouby je nutno myslet už před padesátkou
Kulturistická výživa se neobejde bez kvalitních spalovačů tuků, proteinů na růst svalů či anabolik na svaly.
Neměli bychom však zapomínat ani na další sportovní výživu včetně kloubní, která bývá často podceňována, a to je špatně. Důležitá je jak ve věku, kdy se vyvíjí kostra – to je cca do jednadvaceti let, tak i ve věku pozdějším. A to nejen u lidí, kteří se sportu věnují závodně nebo dokonce profesionálně. I pravidelné pěší túry nebo nadbytečná kila, která na sobě často nosíme, náš kloubní aparát opotřebovávají. Myslete proto na své kloubní chrupavky dokud je čas!
