Když radost těla ovládne jarní únava

Když se po chladných zimních měsících začnou dny pozvolna prodlužovat, probouzí se také naše těla k novému životu. Sílící světelné podněty povzbuzují látkovou výměnu a hormonální žlázy k větší aktivitě. Často za nimi pokulhává krevní oběh. Organismus reaguje na stálé kolísání teploty a tlaku vzduchu, střídavé podněty působí přímo na nervový systém a primární „radost těla“. Cévy se neustále rozšiřují a smršťují, což pro tělo představuje určitý stres, projevující se v podobě jarní únavy. Následky špatného přizpůsobování se novým podmínkám se projevují také:

• v poruchách koncentrace,
• v bolestech zad a kloubů,
• v bolestech hlavy,
• ve zhoršeném trávení a zažívacích potížích,
• v malátnosti,
• ve větší náchylnosti k infekcím.

Jak dostat jarní únavu na kolena

Proti všem výše uvedeným symptomům existuje účinný prostředek – hodně pobytu venku na čerstvém vzduchu. Pravidelná chůze, jogging, cyklistika, dlouhé procházky, které rozproudí krevní oběh a odbourají stresové hormony. Právě ony totiž vedou k přirozené únavě a stojí za špatným spánkovým rytmem. Je třeba rovněž dbát na zvýšený přísun ovoce a zeleniny, které zvýší tělesnou odolnost, pomohou odstranit depresivní rozladěnost, související právě s jarní únavou, a posílí imunitní systém. Zvýšený přísun ovoce a zeleniny společně s přípravky na hubnutí v akci vám také pomůže shodit nějaké to kilo.

Comments are closed.