Články 4FAN

Archive for the ‘Sport’ Category

První listopadový týden bude pokračovat stejným rázem počasí, kterým skončil poslední týden říjnový. Ano, bude to pokračující vliv mohutné tlakové výše se středem nad severovýchodní Evropou, která bude určovat počasí v celé střední a severovýchodní či východní Evropě. Na našem území to znamená v současném období vznik teplotní inverze, která dnes intenzivní. Během týdne tedy musíme počítat s tím, že v nehorských oblastech bude sluníčka méně než je tomu nyní na přelomu týdnů. A značné rozdíly zaznamenáme i v teplotách. Velmi nízké teploty vlivem vyjasnění očekáváme v horských oblastech a kotlinách v noci a ráno – například dnes šumavské kotliny -10 až -13°C. Naopak odpoledne se v těchto oblastech projeví teplotní inverze a maximální teploty budou překračovat i 15°C, přesně to se děje nyní v horských oblastech a kotlinách na Šumavě a v Krušných horách a to i tam, kde ranní teploty klesaly ráno pod -10°C. Například krušnohorský Klínovec hlásí nyní 17°C

První srážky v nedohlednu

Změna synoptické situace je zatím v nedohlednu. Tlaková výše bude velmi stabilním tlakovým útvarem a nedovolí v dohledné době (minimálně do konce týdne) změně cirkulace na západní, odkud by se do střední Evropy dostaly první frontální vlny, které by zrušily současné inverzní počasí. Kdy se tak stane je zatím otázkou, i když je dosti pravděpodobné že na počátku příštího týdne by se měla tlaková výše odsunout více na východ a umožnit tak příchodu cyklon a s nimi spojených frontálních vln až do střední Evropy.

Inverze k listopadu přímo patří, bylo by až zvláštní kdyby se takováto delší epizoda za celý podzim neobjevila

Týdenní výhled:

Po 2.11.: polojasno+mlhy, min. 6/+3/-1°C, max. 8/13/16°C

Út 3.11.: slunečno+mlhy, min. 5/+2/-2°C, max. 8/13/16°C

St 4.11.: oblačno+mlhy, min. 6/2/-2°C, max. 9/13/16°C

Čt 5.11.: zataženo+mlhy, min. 9/5/1°C, max. 8/12°C

Pá 6.11.: zataženo+mlhy, min. 8/4/0°C, max. 9/13/16°C

So 7.11.: zataženo+mlhy, min. 8/4/0°C, max. 8/13/16°C

Ne 8.11.: oblačno+mlhy, min. 9/5/1°C, max. 5/9/13°C

Po 9.11.: oblačno+mlhy, min. 8/4/0°C, max. 5/9/13°C

Listopad bude jako celek srážkově chudý

Listopad, poslední klimatologicky podzimní měsíc, bude v ČR teplotně spíše průměrný, ale s převahou suchého počasí a to zejména v jeho první polovině.

V dlouhodobém výhledu se co se týče prvního předpovědního období, tj. první poloviny měsíce, přesně dočtete „První dekáda měsíce bude pokračovat v současném rázu počasí v podobě převahy vlivu tlakové výše se středem nad severovýchodní Evropou a bude docházet k intenzivnění inverze. Teploty budou závislé na oblačnosti, větší rozdíly mezi minimální a maximálními denními teplotami lze očekávat zejména od vyšších poloh, zpočátku období na většině území. Dekáda první bude velmi suchá, srážky se neobjeví. Během druhé dekády by jich mělo pozvolna přibývat. Počasí bude teplotně nadprůměrné a to zejména na přelomu dekád.“

Hledáte někoho, kdo by Vám pomohl nabrat svalovou hmotu, vytvarovat postavu nebo zlepšit fyzickou kondici? Pokud ano, tak jste tady správně.

Jmenuji se Štefan Lazar (35) a působím jako osobní trener fitness. Dokážu přesně odhadnout Vaše možnosti a podle krevní skupiny vám nasadím jídelníček, který s radostí budete dodržovat, čímž se přiblížíte vytčeným cílům. S mou pomocí dosáhnete svých cílů rychleji, než kdybyste se o to pokoušeli sami.

Každý člověk je individuální a ke každému tak i přistupuji. Nebudu Vás jen chválit. Budu na Vás také řvát a Vy mi za to na konci tréningu ještě poděkujete.. bude z Vás stékat pot a budete smrdět a budete si přát aby jste mne nikdy nepotkali. Na konci procesu však, kdy s Váma budu hotový, budete stát nejvýše, protože u svého cíle, který jste si vytkli. přesto všechno se však nebojte volat, jsem člověk jako Vy..

Nuda a stereotyp? ..tak ten u mne opravdu nečekejte. A nemyslete si, že si sami budete určovat cviky, které chcete cvičit.. Jako zkušený trener mám nepřeberné množství zkušeností z posilovny o které se s Váma rád podělím..

S čím Vám mohu pomoci:

- s redukcí hmotnosti to zn.účinná dieta a trvalé hubnuti

- nabrat svalovou hmotu

- získat fyzickou kondici

- propracovat se k velké fyzické síle

Nuda a stereotyp! ..tak tohle u mne opravdu nečekejte..

Nabízím služby:

• - osobní trénink-ženy/muži-dokážu vést fitness slečny, bodybuildery stejně jako zkušené powerliftery, dokážu poradit začátečníkovi stejně jako usilujícímu strongmanovi..
• - sestavování individuálních tréninkových programů
• - jídelníček nasazený na Vaší krevní skupinu
• - trener do domu – přijedu za Vámi až domů a dostanu Vás do formy..
• - trener do kanceláře – zvednu Vás ze židlí, zvednu Vaší pracovní morálku..

————————————————————————————————————————

Těším se na Vás.. Štefan Lazar - fitness trener

a něco navíc…

Úryvek z rozhovoru se Štefanem před sezonou 2015 – Česká Asociace silového trojboje -

……….Štefane, držíš stravu a suplementaci během přípravy?
Strava je základ všeho. Snídám hlavně ovesné vločky někdy vajíčka, svačinu stále sacharidy tj. banány nebo jiné ovoce, oběd rýže s masem, k večeři si dávám zeleninu a maso. Jedu kombinaci stravy dle krevních skupin a kulturistickou stravu. Ze suplementace preferuji BCAA a vitamíny. Proteiny jsou nouzovka, spíše příjem bílkovin řeším ze stravy.
Jaký je Tvůj tréninkový split?
Trénuji obden. Nohy a lýtka / ruce / ramena+záda  a benchpress jezdím v oddílovém tréninku jednou týdně…………………………..

———————————————————————————————————————-

Posilovna   Maximus na ul.Koněvova

nebo          SCPalmovka na ul.Hejdukova

Aminokyseliny, BCAA

Aminokyseliny jsou chemicky rozložené bílkovinné buňky, které nezatěžují trávicí systém tak jako např. maso, které je také skvělým zdrojem bílkovin. Aminokyseliny dodají tělu bílkoviny v té nejčistší podobě. Oproti tomu BCAA jsou stavební kameny pro Vaše svalové buňky. Chrání vlastní svalovou buňku a tím přispívají k tvorbě dalších svalových buněk. AMINOKYSELINY,BCAA podporují také svalový tonus. Jedná se o 3 základní aminokyseliny. To jsou Leucin, Isoleucin a Valin. Důležitý je především obsah jednotlivých tablet nebo kapslí. Právě dle obsahu se následně rozhodnete, která forma je pro Vás nejlepší a nejvhodnější. Naše nabídka nabízí pouze ověřené aminokyseliny a BCAA. Pokud patříte mezi vášnivé sportovce nebo nadšence fitness, pak si z naší nabidky jistě vyberete.

Sháníte AMINOKYSELINY,BCAA, které nadměrně nezatíží Váš organismus? Právě se nacházíte v té správné sekci. Jedná se o produkty díky, kterým nebude nárůst svalů tak rychlý. Obrovskou výhodou, kterou každý sportovec ocení je, ze nezatěžují organismus a jsou lépe vstřebatelné, než například proteiny. V naší nabídce naleznete druhy, které jsou vhodné pro endomorfní typy a i pro ženy. Nejen muži se mohou pyšnit svaly. Prohlédněte si naší kompletní nabídku, vyberte si vhodný výrobek právě pro vás, objednejte a můžete se pustit do cvičení. Výsledky určitě budou viditelné. Jelikož Vám nabízíme několik různých druhů AMINOKYSELIN,BCAA, rozdělili jsme nabídku do přehledných záložek. Jednou z nich je BCAA. U nás můžete vybírat z různě velkých balení, které jsou opravdu výhodné a většinou obsahují určité množství zdarma. Je jen na Vás pro jaký druh se rozhodnete. Pro pohodlný nákup si můžete vyfiltrovat zboží pomocí filtrů. Rozhodněte se i Vy pro snadný a pohodlný nákup BCAA z domova.

Když se řekne anglický výraz „Contrail“, asi mnoho z Vás nebude vědět o co se jedná a že tento pojem spojujeme s děním v atmosféře a s meteorologií. Pokud se řekne „Chemtrails“, asi bude více z Vás vědět o co kráčí, (alespoň ze vzdálenějšího „doslechu“) neboť tento název je poslední dobou na internetu propagován velmi hojně. A jaký je závěr? Znát by měl každý slovo „Contrail“, které znamená kondenzační pruhy za letadly na obloze. Slovo „Chemtrails“ je vymyšlené skupinou příznivců jisté teorie, že z letadel je do atmosféry vypouštěn prášek, který má ovlivnit meteorologické děje a proto se kondenzační stopy tvoří a udržují na obloze dlouho. To, že tato teorie, která rozděluje lidi na dva tábory a to na zastánce této teorie a její odpůrce, mezi nimi se ještě nachází odborná veřejnost z oboru meteorologie a klimatologie, která by tuto teorie zastávat neměla a většina tak také nečiní. V tomto článku se podíváme právě na odbornou stránku kondenzačních stop za letadly a díky tomu by měl článek posílit nedůvěru v tuto vymyšlenou teorii a pokusit se také změní pohled na věc právě zastánců této teorie, kteří možná neznají odborné záležitosti týkající se meteorologie.

Contrails – zkondenzované výfukové plyny za letadly

V atmosféře dochází ke kondenzaci vodní páry při splnění určitých podmínek, což by mělo být všeobecně známo. Na základě toho vznikají oblaky, což je viditelná zkondenzovaná vodní pára – prakticky mlha, jen ve výšce, kde se jeví jasněji díky světelnému ozáření a také jsou díky velké vzdálenosti pozorovatelů od této páry viditelné tvary jednotlivých shluků vodních kapiček či ledových krystalků, z nichž se tato pára (oblaky) skládá. (skládají) To je podstatné si uvědomit v úvodu. Poté je nutné znát princip činnosti motoru letadla. Výfukové plyny vznikají za každým dopravním prostředkem, který je poháněn určitým palivem. Některé plyny jsou méně škodlivé, jiné více a některé enormně. U zemského povrchu, tj. za vozidly jedoucí po zemském povrchu nejsou plyny většinou nijak moc viditelné, ale přesto v zimním období za dostatečně nízkých teplot a přísunu vlhkosti vzduchu vidíme také tzv. stopy, zajisté u země jsou jiné podmínky a opět tu chybí velká vzdálenost nás pozorovatelů od dané stopy. I tak se stopy z výfuků od například automobilů táhnou při určitých podmínkách pro kondenzaci poměrně daleko. Obdobné je to ve velkých výškách, kde panuje velice nízké teploty. Výfukové plyny z motorů letounů zde kondenzují a jedná se tedy o viditelné plyny v podobě páry, které se podobají oblaků a často je možné tyto kondenzační pruhy zaměnit za oblak, zejména pokud nabudou určitého tvaru a různě se rozprostřou po obloze či rozdělí – záleží na podmínkách v daném místě. Platí ovšem zásada, že tyto pruhy se do oblačnosti nezapočítávají. Počítáme jen klasické oblaky – základní druhy, plus poté ostatní a zvláštní oblaky.

Chemtrails – vymyšlený vznik těchto zkondenzovaných plynů

Určitá skupina lidí přišla s názorem, po bádání proč se tvoří kondenzační stopy za letadly a proč nabývají takových zajímavých tvarů a setrvávají na obloze dlouho, že jsou z letadel vypouštěny určité látky, tzv. práškování nebezpečnými látkami. Názory mohou být různé, někomu se tato teorie může zdát reálná, někomu absolutně nesmyslná. Nesuďme nyní, proč a komu se zdá být tato teorie pravdivá či naopak, ale spíše se zaměřme opět na odbornou stránku věci a zkusme logicky usoudit proč by to tak mělo být, i přes výše uvedené procesy vzniku těchto stop dle odborných postupů a znalostí o atmosférické fyzice.

Položme si otázku, proč by někdo tímto způsobem sypal jakýsi prášek z letadel do atmosféry? Velmi kvalitní úvahu nalezneme v publikaci Pozorování a předpovědi počasí, kde se autor (RNDr. Petr Dvořák, letecký meteorolog) pokouší vysvětlit nepodloženost teorie o „chemtrails“. Citujme autorův text z publikace: „Doposud nebyl podán žádný vědecky podložený důkaz této myšlenky. Jsou to pouze domněnky, kterými bůhvíproč někdo straší důvěřivé spoluobčany.“ „Jelikož všechny tyhle demagogické teorie nepotřebují žádné důkazy, ověření a potvrzení jinými experimentátory či teoretiky, jsou dosti primitivní a do hlavy vstupují poněkud snáze než například kvantová mechanika“ či jiné skutečně odborné a podložené věci.

Každý z nás si musí udělat vlastní zdravý názor na danou věc dle svých zkušeností a vzdělání

Doping je ilegální a nemá nic společného se suplementy, tedy s doplňky výživy. Dejte proto pozor na to, jaké výrobky pro rychle vstřebatelné, lehce stravitelné a většinou i lépe využitelné živiny použijete. Zatímco látky dopingového charakteru mohou mít závažné vedlejší následky a způsobit vám zdravotní problémy, sportovní suplementy, které jsou kontrolovány Státní potravinářskou a zemědělskou inspekcí, jsou látky tělu vlastní, ponejvíce na přírodní bázi, případně synteticky napodobující přírodní látky – například vitaminy.

Nejen ženy mají rády svalnatá těla mužů, často je to i obráceně

Chcete, aby vaše svaly byly ještě objemnější? Aby získaly zpět energii, kterou při posilování rychle pozbudou a tím pádem se unaví? Právě vám jsou určeny svalové doplňky – například kreatin monohydrát, který je považován za krále mezi kreatiny. Kreatinu se nemusíte bát, neboť se jedná o tělu přirozenou látku, která vašim svalům běžně dodává energii. Když cvičením tuto látku (a tím pádem i energii) vyčerpáte, užitím kreatinu nebo kreatinového doplňku se vašim svalům energie okamžitě vrátí. Suplementy na svaly urychlí regeneraci svalů a váš tréning bude moci pokračovat mnohem efektivněji.

Na klouby je nutno myslet už před padesátkou

Kulturistická výživa se neobejde bez kvalitních spalovačů tuků, proteinů na růst svalů či anabolik na svaly.

Neměli bychom však zapomínat ani na další sportovní výživu včetně kloubní, která bývá často podceňována, a to je špatně. Důležitá je jak ve věku, kdy se vyvíjí kostra – to je cca do jednadvaceti let, tak i ve věku pozdějším. A to nejen u lidí, kteří se sportu věnují závodně nebo dokonce profesionálně. I pravidelné pěší túry nebo nadbytečná kila, která na sobě často nosíme, náš kloubní aparát opotřebovávají. Myslete proto na své kloubní chrupavky dokud je čas!

Existují lidé, kteří když se řekne cvičení, se oklepou s kyselým výrazem, který jednoznačně říká, že je to ta poslední věc, na kterou by měli náladu. Mnoho lidí preferuje ve volném čase spíše relax typu natáhnout se doma na sedačku a nic nedělat. Neříkám, že je to špatně, ale přece jenom je to zabíjení volného času, který by se dal využívat nějakou aktivní, efektivní formou. Stále více lidí si stěžuje na svou váhu a tělesné proporce, ale nikdo z nich si nejde po práci zacvičit do fitness centra. A když se jich někdy zeptáte proč, odpoví jen, že je to ztráta času, která je stejně za chvíli přestane bavit, a oni pak ztloustnou dvakrát tolik.

Co to ale vyzkoušet? Vždyť přece můžeme využívat jiných variant, než se trápit v posilovně, kde stejně bez trenéra nemá cvičení žádný efekt, neboť většinu cviků děláme špatně. Existují přece sálové lekce, kde nás odborný lektor donutí na sobě makat, ale zábavnou formou. Hodinové cvičení, které je doprovázeno rytmickou hudbou uběhne jako minuta a pocit po skončení je prostě k nezaplacení. Postupem času se většina lidí stane na tomto druhu cvičení zveličeně řečeno závislí.

Velmi oblíbeným se stává například master jump, což je cvičení na malých trampolínkách, které Vám zlepší koordinaci těla a spalování kalorií bude jednodušší, než jste si mysleli. Dalším populární cvičením je piloxing. Master jump i piloxing si můžete zacvičit i v Brně, například ve fitness centru Bestgym, kde si můžete vybrat i z dalších sálových lekcí, a nechť se pro Vás cvičení stane zábavou.

Kreatiny

Kreatiny nebo také Creatiny se řadí k nejpopulárnějším suplementům. Jeho složení zajišťuje nárůst čisté svalové hmoty a zvýšení dynamické síly. Nejen že napomáhá ke spalování tuků, ale má také přímý vliv na regeneraci po náročném tréninku. KREATINY se běžné vyskytují v lidském těle, nemusíte mít tedy obavy ze škodlivých účinků na organismus. Zajistí vám zvýšenou fyzickou výkonnost v krátkodobých po sobě jdoucích intervalech i při intenzivním fyzickém výkonu. Kreatin je vlastně dusíkatá organický kyselina jejíž hlavní úlohou pro tělo je zásoba svalových a nervových buněk energií. Nejvyšší koncentrace pak dosahuje pak přímo do svalové tkáně. KREATINY můžete v naší nabídce vybírat hned z několika druhů a také značek.

Nezapomeňte na správné dávkování

Pokud chcete dosáhnout viditelných výsledků, je podstatné, abyste dodržovali přesné dávkování. To určuje výrobce a naleznete ho vždy na obale. Protože se kreatiny dělí na různé druhy i my jsme podle toho rozdělili naší nabídku do přehledných záložek. Vybírat tedy můžete hned z několika druhů – kreatin mnohohydrát, kreatin, CEE nebo Kre-Alkalyn. Všechny výrobky jsou legální a napomáhají Vám znásobit sílu, zlepšit výkon a urychlit regeneraci po tréninku. Věříme, že si z naší nabídky vybere každý sportovec.

Každý kdo začne KREATINY používat očekává také viditelné výsledky. To také patří mezi očekávané vlastností těchto výrobků. Je to jedna z výhod. Další výhodou kromě zvětšení svalů je i pozitivní vliv na snížení cholesterolu a triglyceridů, které mohou být pro naše tělo hrozbou. Pokud se rozhodnete, že začnete kreatiny používat zlepší se Vás fyzický stav a Vy se budete cítit skvěle.

Nejluxusnější hotel v Lázních Rajecké Teplice, a. s., Aphrodite Palace **** se stal oblíbeným místem pobytu zahraničních fotbalových reprezentací při jejich mezistátních zápasech v Žilině. Po makedonské reprezentaci, která zde bydlela v červnu tohoto roku a španělské před rokem, se v Rajeckých Teplicích nejnověji v neděli 6. září ubytuje i ukrajinský fotbalový reprezentační tým. V úterý, 8. 9. 2015, ho čeká kvalifikační zápas C-skupiny EURO 2016 proti Slovensku v Žilině o 20.45 hod.

Viceprezident SLK (Slovenské liečebné kúpele) Rajecké Teplice Zdenko Miškolci k tomu říká: ,,Po Španělech a Makedoncích přivítáme i ukrajinskou fotbalovou reprezentaci. Budou u nás od neděle 6. 9. do středy 9. 9. V našem nejluxusnějším hotelu Aphrodite Palace **** si Ukrajinci rezervovali pokoje superior a de luxe v nové části hotelu. Samotný hotel Aphrodite Palace není uzavřený, ale ukrajinská delegace požaduje ubytovat hráče na jiné patro a realizační tým také na jiné patro. Celkem k nám přijde 37 osob. Na klidnou přípravu mají u nás vytvořeno potřebné zázemí. Dostanou požadovaný meeting room na taktickou přípravu, masážní místnost, technickou místnost na zavazadla. V restauraci budou mít vytvořen separé prostor a poslali si požadavek na počty stolů a osob u jednotlivých stolů. Celý jídelníček připravil lékař ukrajinského týmu, konzumace alkoholu je přísně zakázána. V jídelním lístku je převážně vařená strava (polévky, brambory, rýže, těstoviny, zelenina), kuřecí a krůtí maso, ryby, čerstvé zeleninové saláty, čerstvé ovoce, na snídani více druhů šunky, sýry, ale i jogurty jedné značky, máslo, med, džemy, tři druhy čaje (ovocný, černý, zelený) a pod. Omáčky nemohou být majonézové a jako dezerty požadují piškotové moučníky bez krémové náplně.“

Na večeři po zápase si dopřejí Ukrajinci i zmrzlinu. Jejich pitný režim bude tvořit voda a ovocné šťávy. Na každý pokoj požadují perlivou i neperlivou vodu a čerstvé ovoce. „Trénovat budou na hřišti v nedalekém Rajci, které využily i Makedonci a zajímavostí je, že na každý trénink požadují 20 kg ledu. Mají i speciální požadavek – pro hlavního trenéra a jednoho hráče připravit černý Mercedes třídy E, který je odveze na předzápasovou tiskovou konferenci. Každý den ve večerních hodinách po trénincích mají zájem využívat bazén. Pro tento účel jsme jim vyčlenili rodinný bralový bazén s vodopádem, ostatní bazény budou fungovat v normálním provozu. Takže i hosté využívající bazény budou mít příležitost sledovat ukrajinské fotbalisty při regeneraci.“ konstatuje Z. Miškolci.

Ukrajinci budou mít k dispozici luxus jako i ostatní koupelní hosté. Balneologické středisko vybavené nejmodernějšími diagnostickými a terapeutickými přístroji nabízí celou řadu procedur léčebného, relaxačního a zkrášlovacího charakteru: vodoléčba, klasické masáže, skotské střiky, oxygenoterapie, uhličitá koupel, manikúra a pedikúra. Všechny služby jsou poskytovány pod jednou střechou – Balneoprocedury v nadstandardních podmínkách, ubytování ve čtyřhvězdičkovém hotelu Aphrodite, špičková restaurace s kvalitní nabídkou jídel, stylová kavárna a nechybí i doplňkové služby.

Lázně Rajecké Teplice a jejich zařízení SPA APHRODITE jsou perlou regionu. Největší chloubou lázní je luxusní čtyřhvězdičkový lázeňský hotel APHRODITE PALACE, který byl otevřen v červnu minulého roku. Tento luxusní hotel má vlastní kulinářskou restauraci a je situován v centru lázeňského městečka. Spojený je přemostěním přímo s lázeňským domem v antickém stylu APHRODITE, ve kterém absolvují hosté všechny procedury. Hotel vznikl komplexní přestavbou bývalého hotelu Velká Fatra, která trvala dva roky. Hotelu dominuje velkolepá stylová lobby a restaurace zdobená mramorem, onyxem a 24-karátovým zlatem. APHRODITE PALACE má vynikající centrální umístění a nabízí spolu 111 pokojů, z toho 6 suitů s rozlohou 40 m2 a 3 Suite de Luxe o rozloze 75 m2 a panoramatickým výhledem. S lázeňským domem APHRODITE hotel spojuje prosklené přemostění, díky kterému projdou hosté „suchou nohou“ přímo k vodnímu a saunovému světu, nebo špičkově vybavenému centru krásy Beauty Aphrodite.

Lázně Rajecké Teplice patří k nejoblíbenějším lázním pro samoplátce. Rajecko-Teplická termální léčivá voda má certifikované léčebné účinky. Poskytují také široký rozsah wellness služeb, víkendových wellness pobytů a lázeňské léčby. V Rajeckých Teplicích se léčí pohybové, nervové, dýchací choroby (astma) a nemoci z povolání.

Více informací je na tel.: +421 41 5494 256-7, e-mail: spa@spa.sk, www.spa.sk

Žijeme ve světě se stále narůstající obezitou, způsobenou především nezdravým stylem života, neustávajícím spěchem a stresem. Každý z nás jistojistě zná kolotoč v práci, honičku doma a do toho ještě několik každodenních, nečekaných událostí narušujících náš už tak vytížený a stresující den. Bohužel než se nadějeme, zjišťujeme, že čím dál víc jíme ve spěchu, málo spíme nebo zapomínáme na sportovní činnosti, kterým jsme se do teď aktivně věnovali. A ve většině případů nastane takový zlom, že na sportování si už ani nevzpomenete a zcela ho vyřadíte ze své zavedené rutiny. Pár kilo navíc sice není taková katastrofa, ale zejména u žen to může působit neesteticky a bohužel v extrémních případech může mít váha dopad také na Vaše zdraví.

Nezanedbávejte se a začněte se hýbat přesně podle toho, co Vaše tělo potřebuje. Kde ale najít takové sportem nabité místo? Nemějte strach, existuje. Zkuste naše fitness centrum Bestgym a dostaňte se opět do výborné formy.

V našem brněnském fitness centru si můžete vyzkoušet například bosu, což je velmi účinné cvičení na balanční gumové podložce. Toto moderní cvičení s lektorem usnadní Vaši cestu za štíhlou a pevnou postavou. Lekce trvá jednu hodinu, během které stihnete zároveň spalovat kalorie a zpevňovat problematické partie Vašeho těla.

Pokud se chcete po náročném dni spíše odreagovat a zklidnit unavenou mysl, můžeme vřele doporučit pilates. Tato cvičební metoda připomínající jógu je zaměřena na správné dýchání a držení těla, což je důležité pokud máte například problémy s bolením zad. Protáhnete tak své znavené tělo, které zároveň i posílíte.

V dnešní době si už málo kdo sedne na koně, aniž by použil sedlo. Zejména na dlouhé vyjížďky. Jezdecké sedlo je prostě a jednoduše nepostradatelná součást každé vyjížďky na koni. Málo kdo ovšem ví, jak je velmi těžké najít správné sedlo, které bude vyhovovat jak koni, tak i samotnému jezdci. Prioritně se ovšem dbá na potřeby koně a až posléze na to, co vyhovuje jezdci. Když takové sedlo najdete, můžete si pogratulovat. K pohodlné a spokojené jízdě na koni vám už nic nebrání. Pokud ovšem stále už nějaký ten pátek marně hledáte ideální sedlo jak pro vás, tak i vašeho koně, zkuste se porozhlédnout po specializovaném internetovém obchodě, který nabízí veškeré jezdecké potřeby. Seznámit se s ním můžete na jeho oficiálních domovských stránkách, na adrese equiservis.cz.

Vše potřebné

Již zmíněný specializovaný obchode je doslova rájem na zemi pro každého nadšeného koňáka. Pořídíte zde všechno jak pro svého koně, tak i pro sebe jako jezdce. Dokonce ani podkovářské potřeby zde nejsou žádné tabu. Vybrat si zde můžete z široké nabídky podkov, ochranných botiček, gelových vložek, ozub. V nabídce jsou také deky na koně, podsedlové dečky, lonžovací potřeby, či také potřeby pro vaše psy, kteří nesmějí na žádné vyjížďce chybět.

Bezpečnost především

Nebudete překvapeni asi tím, že i v tomto sportu je potřeba dodržovat maximálně bezpečnost. Abyste se v sedle cítili bezpečně, je potřeba si vybrat z nabídky s názvem jezdecké přilby. Na již zmíněné adrese si můžete vybrat z opravdu široké nabídky jezdeckých přileb, které patří k tomu nejlepšímu a nejkvalitnějšímu, co můžete na současném trhu pořídit. Pokud si ovšem nebudete vědět rady, určitě se můžete obrátit na proškolený personál pomocí online poradny. Ať už potřebujete v oblasti jezdectví cokoliv, zde si zaručeně vybere i ten nejnáročnější zákazník.

SACHARIDY A GAINERY

Chcete se pyšnit svaly, které bude obdivovat každý? Abyste docílili takováchto výsledků, budete moci sáhnout po doplňcích stravy. Mezi účinné a osvědčené se řadí SACHARIDY A GAINERY, které se vyznačují tím, že jsou složeny z menšího obsahu proteinu a ve větší míře jsou v nich zastoupeny složky sacharidů nebo jednoduchý cukrů. V naší nabídce naleznete také gainery, které jsou využívány v období, kdy tvoříte objem. SACHARIDY A GAINERY jsou však oblíbené mezi kulturisty, fotbalisty a vytrvalostních sportovců, kteří mají problém, aby si udrželi stálou hmotnost a mají tendenci hubnout svalovou hmotu. Bez těchto doplňků se tedy neobejde většina sportovců. Cílem je zajistit dostatek energie pro svalovou práci při tréninku. Díky užívání těchto látek dochází tak k rychlejší regeneraci.

Sacharidy a gainery od prověřených výrobců

V naší nabídce naleznete výrobky od několika výrobců, které patří mezi oblíbené a prověřené. Do sortimentu jsme zahrnuli značku Amix, ATP, MaxxWin, MegaPro, Nutred, Profimass a Waider. Pokud patří některá z těchto značek mezi Vaše oblíbené nebo je máte prostě odzkoušené, využijte praktického filtru, díky kterému si vytřídíte výrobky pouze od požadovaného výrobce. Věříme, že si z naší nabídky vyberete vhodný doplněk stravy, který bude vhodný i pro Vaše tělo. Důležité je, abyste dodržovali předepsané dávkování. U těchto výrobků neplatí, že čím větší dávkování, tím lepší, naopak, může dojít k nežádoucím účinkům. Dodejte i Vy svému tělu potřebné SACHARIDY A GAINERY, které jsou pro tělo důležité. Příprava není nijak náročná, takže to zvládnete bez obav každý z Vás. Potřebné informace naleznete u každého výrobku. Přesvědčte se sami o účinnosti těchto doplňků, které Vám napomůžou ke skvělé postavě.

Airsoftové zbraně –  jsou většinou přesnými replikami skutečných palných zbraní. Jde o jedny z nejoblíbenějších zbraní pro zábavu. Původ airsoft zbraně sahá do konce 80 let 20 století do Japonska. V Japonsku vymysleli funkční systém a začali vyrábět přesné makety střelných zbraní, které ze začátku nestřílely žádné kuličky. Až později japonci zdokonalili systém zbraní a začali vyrábět airsoft zbraně, které byly schopny střelby. Dnes je airsoft určitým druhem sportovního – vojenského vyžití. Airsoft zbraně nebo-li  kuličkovky – kuličkové pistole, jde o neodborný název těchto zbraní, ale hodně používaný, se dělí podle toho, čím jsou poháněny a to na manuální, plynové a elektrické.
Dnes jsou nejoblíbenější elektrické airsoft zbraně, které mají vyšší spolehlivost a často i lepší dostřel.
Airsoftové zbraně jsou většinou vyráběny jako modely skutečných zbraní v měřítku 1:1 a jsou od skutečných zbraní jen velmi těžce rozeznatelné. Pokročilejší fandi a hráči si zbraně dovybavují různým vybavením jako lepší optikou, kolimátory, svítilny nebo lasery a pod. podle skutečných obdob.
V Česku jsou airsoftové zbraně podle zákona o zbraních obecně považovány za zbraně kategorie „D“, které smí vlastnit, držet a nosit každá svéprávná osoba starší 18 let, aniž by musela mít zbrojní průkaz či jiné povolení.
Základní dělení airsoftových zbraní na :
Krátké manuální – jde o zbraně , které je potřeba po každém výstřelu ručně natáhnout. Fungují na pricipu stlačeného pístu, který uživatel ručně natáhne. jde o nejlevnější kategorii airsoftových zbraní, která se vyznačuje nízkou kadencí i dostřelem. Úsťová rychlost těchto zbraní se pohybuje kolem 60m/s. Airsoftové kuličky se používá : kuličky 0,12, 0,20, 0,25.
Dlouhé manuální – oproti krátkým mají podstatně větší dostřel, někdy srovnatelný i s AEG. Jsou dražší než krátké manuály. Patří sem pušky, samopaly a brokovnice, které tvoří vlastní kategorii. Munice se používá : kuličky 0,20, 0,25, 0,30, 0,35, 0,4 a 0,45
Manuální odstřelovačky, jde o odstřelovací pušky s manuálním pohonem, principu jako ostatní manuály, ale jde o nejpřesnější zbraně, které si lze pořídit. Často úsťovou rychlostí (100m/s i více). Odstřelovačky se vyrábějí i s plynovým a elektrickým pohonem. Airsoftové kuličky 0.25 a těžší.
Plynové zbraně – u nich je kulička vystřelována tlakem plynu, jehož skladovací nádoba je obvykle součástí zásobníku. Plynové zbraně jsou buď poloautomatické, nebo plně automatické, mají větší dostřel než zbraně manuální. Nevýhodou těchto zbraní je nutnost doplňování plynu a jeho různé fyzikální vlastnosti při různých teplotách. Vlastnost zabudování zpětného rázu (blowback) u těchto zbraní z nich dělá nejvěrnější kopie reálných zbraní, co se týká ovládání. Úsťová rychlost těchto zbraní je různá od 60m/s až po 150m/s.
Elektrické zbraně  (AEG/AEP) – u nich je píst poháněn vestavěným elektromotorem, který je napájen akumulátorem. Dostřel těchto zbraní je okolo 40-55 metrů (základní verzi). Úsťová rychlost v základní verzi se pohybuje kolem 90m/s. Munice: kuličky 0,20 a těžší. Tyto zbraně patří k nejpoužívanějším. Zbraně AEP fungují na stejném principu, jsou ale slabší v důsledku menšího mechanismu, v základní verzi dosahují přibližně 65m/s. Mezi AEP zbraně patří elektrické pistole jako HK USP, Beretta M93R a malé samopaly MP7,vz.61 Škorpion a Mac10.
Používané střelivo do airsoftových zbraní jsou kuličky, u kterých se udává rozměr 6mm nebo 8 mm +/- 0,005 mm a hmotnost v gramech 0,12g až 0,45 g. Část výrobců kuličky leští nebo potahují silikonem v různých barvách, jiní vyrábějí BIO střelivo, které se v přírodě snáze rozkládá.

Airsoft je pro někoho hra nebo koníček, kterým se baví a odreaguje od starostí běžného života. Pro druhého je to životní styl se vším všudy. Jest-li že Vás tato zábava – koníček zaujme, nebo již zaujla, nezapomeňte navštívit dobrou prodejnu veškerých potřeb pro airsoftové zbraně a doplňky, kde Vám dobře poradí a nabídnou to nejlepší co je právě na trhu. Jedna prodejna kde dobře nakoupíte je v Brně na Sochorové ulici č.5, zajděte a uvidíte sami, že si určitě vyberete.

Pokud si v průběhu dne nenaleznete ani chvilku na odpočinek a čas samy na sebe, je možné, že na sobě po čase začnete pociťovat nepříjemné důsledky každodenního shonu, stresu a uspěchaného životního stylu. Bolest těla může být jedním z varování. Je na čase začít s tím bojovat – odpočívat a načerpávat dobrou náladu!

Dopřejte si masáž

Navštivte masáže České Budějovice, kde dostanete prostor k uvolnění a relaxaci duše i těla.  Na výběr máte z několika typů masáží.

Nikdy jste nebyla na masáži? Co Vás čeká? Jedná se o příjemnou a relaxační záležitost, nemusíte se ničeho obávat. Zde najdete pár rad:

• Před masáží se osprchujte teplou vodou, tělo se prokrví a účinek masáže bude vyšší
• Pokud jdete na masáž obličeje, odličte se
• Před masáží si dejte něco lehkého k jídlu například ovoce či müsli tyčinku
• Odložte si veškeré šperky a stáhněte dlouhé vlasy
• Pokud trpíte nějakou alergií, sdělte to masérovi

Solárium v zimním období?

Jak všichni víme, nadměrné opalování opravdu zdraví škodí, ale pokud to nebudete přehánět, tak Vám může opalování v soláriu v zimním období být prospěšné. Slouží například jako prevence proti nemocem a únavě. Každá z Vás to zná, zamračené chladné dny, teplý těžký vzduch z radiátorů doma i v kanceláři, ano, přesně tohle má ne zrovna dobrý vliv na psychiku a náladu.

Solárium České Budějovice Vám po pár minutách dokáže hotové zázraky. V soláriu se dokonale uvolníte a budete si užívat tolik potřebné příjemné teplo. Sami lékaři doporučují návštěvu solária, neboť správná dávka má pozitivní účinky na imunitní systém a pomáhá předcházet depresím. Navíc i v zimě si můžete dopřát svůj krásně opálený vzhled. Kdo by nechtěl působit neustále fit a zdravě?!

Sauna a její blahodárné účinky na zdraví člověka

Saunování má především výborný preventivní účinek.

• Napomáhá klidnější činnosti srdce, prohlubuje a uvolňuje dýchací cesty
• Utiší Vaše podrážděné nervy, migrénu nebo nervozitu
• Dochází k vyladění hormonálních funkcí, rozšiřování kožních pórů a cév
• Zlepšení dýchání kůže
• Prokrvení končetin, vhodné hlavně pro ty, které v zimě trápí studené nohy

I sauna České Budějovice odstraňuje stresy každodenního života, má prokazatelné blahodárné účinky na psychiku člověka, regeneraci celého organismu včetně svalstva.

Ať už se rozhodnete pro cokoliv, rozhodně byste neměly podceňovat své zdraví, které máte opravdu jen jedno!

Máme tu čas dovolených a Vás celý rok trápí, jak v nich budete vypadat?. Zkoušeli jste už ale hubnout rovnou v plavkách? Vždyť plavání je jedním z nejbezpečnějších sportů vůbec, nedochází při něm ke zlomeninám a nárazům, takže ušetří i vaše kosti a klouby. A jaká bude odměna? Plavání vám pomůže k všestrannému rozvoji svalstva od hlavy až k patě a ještě k tomu vám zvýší kapacitu plic a vaše srdce se stane tím pravým sportovním srdcem. Výsledky na sobě brzo uvidíte i zvenčí, a tak si plavecký bazén České Budějovice určitě brzo oblíbíte.

A co k tomu potřebujete? Nic. Tedy vlastně jen plavky, brýle, ručník a chuť. A co je důležité? Plavání se měří na čas s přesností setin sekundy, takže vás nikdo nebude bodovat za krásu.

Plavání v těhotenství a po něm

Máte doma malého plavce, či plavkyni, nebo je teprve čekáte? Plavání v těhotenství je velmi důležité. Odlehčí vaší páteři a kloubům a pomůže vám posílit a zároveň uvolnit pánevní dno, což oceníte při porodu.  Podporuje také cirkulaci krve, aniž by zatěžovalo kardiovaskulární systém těhotné. Pobyt ve vodě pak u maminek navozuje spontánně relaxovaný stav a pomáhá uvolňovat napětí a stres, díky masážnímu efektu vody na povrch těla. Navíc si zde maminky mohou pohovořit o svých problémech a poradit si v těhotenství. Cvičení pro těhotné České Budějovice je zkrátka ta správná volba před porodem, pokud si ho chcete alespoň trochu ulehčit.

A jakmile bude po, můžete začít chodit plavat s nejmenšími a naučit je nebát se vody, osvojit si dýchání, splývání, připravit je dobře skutečnému plavání a v neposlední řadě, naučit je plavat.

Po pořádné práci, zasloužená odměna

Bazén však nemusí být pro každého to pravé ořechové. Pokud máte raději klid a pohodu, mám pro vás dobrou zprávu. Příjemné masáže České Budějovice! Uvolňující masáž celého těla, sportovní masáž, či masáž vaší namožené šíje. To vše od profesionálních masérů a masérek. Brzo zjistíte, že regenerace vašeho těla, může být velmi příjemná a zamilujete si ji.

Hlavní výhody masáží:

• Odplavují pocity stresu
• Posilují imunitní systém
• Udržují žádoucí úroveň krevního tlaku
• Pomáhají od bolesti

Pro všechny nadšence do turistiky a pobytu v přírodě je skvělým tipem obchod s vybavením pro kempování a turistiku. Totem je symbolem táboření, a podobně je to i s názvem tohoto e-shopu, který je totemsro.sk. Ať už jezdíte tábořit jen občas a v létě, nebo celoročně a jste větší dobrodruzi, nákup určitého turistického vybavení vás nemine. Jakmile jste totiž dobře vybaveni, můžete jezdit pod stan po celý rok, kdykoliv vás napadne. Táboření je i součástí letních dětských aktivit. Klidně se ale může stát zálibou celé rodiny. Potřebujete vhodné skautské vybavení pro větší pohodlí, a klidně se můžete vydat tábořit i s menšími dětmi.

V přírodě buďte připraveni na různé situace

Do přírody vyrážejte vždy připraveni. To správné vybavení zahrnuje nejen boty a oblečení, ale také batohy, potřeby pro vaření v přírodě, mapy, karimatky, outdoorové doplňky, spacáky, kompasy, nože, lékárničky nebo nářadí. Do čeho tohle všechno dát? Zkuste třeba speciální skautské batohy nebo krosny. Vyrábějí se v mnoha velikostech a provedeních, umístíte do nich mnoho věcí a pohodlně se nosí. Vyrábějí se i speciální batohy na kola, ledvinky, menší tašky nebo dětské nosiče. Pro kempování skvěle poslouží kempingový nábytek.

Vybavte skautský tábor

Tábor pro děti se musí správně vybavit. Poslouží týpí, stany, stany s podsadou, chatky, hangáry. Vybavení tábora se liší podle jeho zaměření. Potřebujete snad vždy šponovací lana, impregnační spreje a další pomocníky, kteří vám usnadní život. Stany pro skauty jsou klasikou, kterou už zažilo mnoho generací. Vášeň pro skautský styl života mnohým vydrží i do dospělosti. Souvisí s tím i skautské oblečení. Tradičně jde o košile, trička, polokošile, kalhoty, kraťasy, šátky a klobouky. K doplňkům patří nášivky a odznaky.